På marathon.se kan man läsa en artikel om hur man bäst har sin uppladdning inför långlopp. Man hänvisar bl a till fysiologprofessorn Bengt Saltin. Konceptet som lyfts fram är "Train low - compete high" dvs att träna med ett lågt intag av kolhydrater så att kroppen kommer igång med att omvandla fett till energi, däremot att öka intaget av kolhydrater inför tävling för att på så sätt öka sitt glykogenlager. Ett liknande upplägg presenteras bl a av Jonas Bergqvist.
Jag kan i artikeln ana en viss skepsis från författaren till att minska sitt kolhydratintag ("Men Bengt Saltin ger sig inte när det gäller att minska kolhydratintaget under träningsperioder"). Men det är ju ingen nyhet att idrottsrörelsen har en viss förkärlek till kolhydratskost. Det har såväl Jonas Bergqvist, Jonas Colting och Frank Nilsson redogjort för i sina böcker. Själv äter jag en LCHF-liberal kost och kommer så att göra även om jag nu ska springa Lidingöloppet. Dock kommer jag de sista 2 dagarna att lägga till någon potatis på min tallrik. Jag kommer heller inte dricka någon sportdryck under loppet. Får återkomma om två veckor för att berätta hur det gick.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar